Смусси Маракуйя
Апельсин
Апельсиновый сок является источником богатейшего витаминного и минерального комплекса: витаминов А, В, С, Е, редкого витамина К, а также незаменимых аминокислот. В апельсиновом соке содержатся такие микроэлементы как кальций, калий, медь, фосфор, железо, цинк и магний. Этот богатейший состав витаминов делает апельсиновый сок очень ценным продуктом. Особенно его рекомендуют людям со слабыми сосудами, их укрепление обеспечивают кальций, калий и витамин С.
Маракуйя
Большое содержание в мякоти маракуйя белков, углеводов, кальция, железа, фосфора, натрия и витаминов A, B, C очень полезно для организма. Серотонин способствует нормализации сна и нервной системы. С английского название этого фрукта переводится как «плод страсти».
Мороженое
Одно из недавних исследований показало, что обычное мороженое великолепно снимает стресс. Объясняется это тем, что молоко или сливки, из которых его производят, содержат Л-триптофан — очень эффективный натуральный транквилизатор, поднимающий настроение и успокаивающий нервную систему. Ученые отмечают, что это вещество даже помогает справиться с бессонницей. Также у мороженого, когда его едят взрослые, есть еще и дополнительный терапевтический эффект, связанный с положительными эмоциями, ведь оно всегда напоминает нам о детстве и его радостях!